Την Κυριακή 16/03/2008 πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης και την διαδρομή στην παραλιακή με "δυνατούς" και "σταθερούς" ρυθμούς. Η συνάντηση αυτή μετά από την επιτυχία που είχε, θα προγραμματιστεί σε τακτά χρονικά διαστήματα.
" Έφαγε η μύγα σίδερο και το κουνούπι ατσάλι "
Η διαδρομή ξεκίνησε από Χαμοστέρνας & Πειραιώς με πορεία προς Λεωφ. Συγγρού και Παραλιακή. Η ταχύτητα στην παραλιακή ήταν 30+ σε σταθερό ρυθμό έως τα λιμανάκια της Βουλιαγμένης. Στο σημείο αυτό εμφάνισα σημάδια κόπωσης σε σχέση με τον Πυροσβέστη που μάλλον είχε ντοπαριστεί για να μην εκτεθεί στην παρέα !
Τα συγχαρητήρια για τον ρυθμό της παρέας είναι πρός όλους με ιδιαίτερη έμφαση στον ΜΤΒer της παρέας για την διατήρηση και όχι μόνο, του ρυθμού με ποδήλατο διαφορετικό από τα υπόλοιπα ΤΟRs της παρέας.
Η επιστροφή με την τρελοανηφόρα που οδήγησε ο πυροσβέστης και με την υποστήριξη του Πέτρου ήταν το τελευταίο χτύπημα πρίν την τελική κατάρευση αλλά και την ανασυγκρότηση της παρέας για το δρόμο της επιστροφής.
Στο γυρισμό δεν ακουγόταν τίποτα άλλο εκτός του ήχου των γραναζιών που ερωτοτρωπούσαν με την αλυσίδα. Η ταχύτητα παρέμεινε στα 30+ και η συνοχή της παρέας διατηρήθηκε μέχρι και την τελευταία στιγμή.
Ελπίζω σε επόμενες καλές βόλτες.
Ρούσσος Νίκος
Ώρα εκκίνησης: 08:30 - 09:00
Ώρα εκκίνησης: 08:30 - 09:00
Ώρα επιστροφής : 11:30 - 12:00
Καιρός : 10-13 °C, Καθαρός
Απόσταση : 65 χλμ.
Διάρκεια : 3,5 ώρες
Μ.Ω.Τ : 25 Km/h
4 σχόλια:
Η πρόταση μου είναι για μηνιαία ή δεκαπενθήμερη πραγματοποίηση. Και αυτό για τον λόγω ότι στην παρέα υπάρχουν και άλλα άτομα τα οποία θέλουν βόλτα χαλαρή. Είμαστε λίγοι ακόμα για να πραγματοποιούμε διαφορετικές βόλτες. Στο μέλλον ίσως να μπορούμε να ωργανώνουμε 2 διαφορετικές βόλτες την ίδια ημέρα.
Αυτή είναι η πρόταση μου λαμβάνωντας υπ'οψιν τον ισχύων τρόπο ωργάνωσης ποδηλατάδας.
Η βόλτα ορίζεται μετά από συννενόηση ολίγων και ανακοινώνεται.
Αν κάποιος όμως έχει όρεξη για την ωργάνωση διαφορετικής βόλτας μπορεί να ενημερώσει, ώστε να αναρτηθεί.Δεν το έχετε κάνει προς το παρών. Περιμένω τις δικές σας προτάσεις για σχεδιασμό.
Νίκο, ωραία περιγραφή.
Και αυτή η βόλτα είχε κάτι το διαφορετικό.
(γενική παρατήρηση - πραγματικά κάθε βόλτα μας έχει κάτι το διαφορετικό, είτε πολύ γρήγορο ρυθμό, είτε χαλαρό ρυθμό, είτε άσφλατο, είτε χώμα, είτε ανηφόρες ατελείωτες, είτε πολύ μεγάλη παρέα σε μακρινή διαδρομή... ΔΕΝ πλήττεις ποτέ)
Μας βγήκε η ψυχή, αλλά τα καταφέρμαε και μάλιστα πολύ καλά.
Νομίζω κανείς δεν περίπενε αυτόν τον ρυθμό. Απλά έτυχε, μας συνεπήρε η διαδρομή και η "παρέα" και ο ένας ακολουθούσε τον άλλο σαν μαγνητισμένοι.
Ακόμα και στις ανηφόρες δώσαμε "το κάτιτις" παραπάνω αυτήτη φορά.
Θέλουμε προπόνηση και καλύτερα ποδήλατα (και βαράκια δεμένα στους σκελετούς των δύο Χρήστων....για να έχουμε όλοι ίδιο ρυθμό)
Σχετικά με προτάσεις για βόλτες.
Προσωπικά, και εγώ, μετά από τόσο καιρό, ακόμα διστάζω.
Θεωρώ προτιμότερο να επικοινωνήσω μαζί σου τηλεφωνικά / e-mail, να προτείνω κάτι και να το ανεβάσεις εσύ.
Δεν είναι από τεμπελιά, απλά... έτσι... το νιώθω πιο σωστό.
ΦΥΣΙΚΑ όποιος θέλει (και πρέπει) ακολουθεί την προτροπή του Νίκου και πτοτείνει βόλτα. Εδώ είμαστε και το κανονίζουμε / οργανώνουμε.
Ηταν μια πολύ καλή βόλτα με καλό σταθερό ρυθμό για την καρδιά και το υπόλοιπο σώμα, για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης χρειάζεται επανάληψη 3-5 φορές την εβδομάδα στην ίδια ένταση - ρυθμό για 20-45 λεπτά.
Δημοσίευση σχολίου