Ποδηλάτες Δυτικά

Αγγελία - Αρ. 1/2009 Scott Sportster P5

2009-04-22T11:41:00.010+03:00

Πωλείται Scott Sportster P5 μοντ. 2008

Χρώμα : Γκρί

Μέγεθος : Μ

Άριστη κατάσταση.

Τεχνικά Χαρακτηριστικά :

Βάρος 13.5 kg
Σκελετός : Evo/Aero Alloy 08 tubing w-semi integrated headtube
Πιρούνι : Suntour NEX 4010 Susp.fork 1 1/8 50mm travel integr. 700C
Εκτροχιαστές ( εμπρός - πίσω ) : Shimano FD - Shimano Acera 24 Speed
Χειριστήρια : Shimano ST-EF 58-8 easz fire w/gear indicator
Ζάντες : Rigida ZAC 19 700C 32H cnc

ΤΙΜΗ: 350,00 Ευρώ

Δώρο πολλά εξτρα : φώτα, προστατευτικά, τσαντάκι σέλας, τρόμπα PRO, βάσεις κ.λ.π

E-mail : roussosnick@yahoo.com

Η Συντήρηση του Ποδηλάτου σε 10 βήματα.

2008-09-24T07:03:00.002+03:00

Η βασική εργασία της συντήρησης του ποδηλάτου είναι η λίπανση, η οποία θα μας εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του και την μικρότερη δυνατή φθορά των εξαρτημάτων. Η λίπανση μετά από χρήση σε βροχή πρέπει να γίνεται επιμελώς και αφού προηγηθεί καθαρισμός και σκούπισμα του ποδηλάτου.

· 1. Αλυσίδα
Η αλυσίδα ενός ποδηλάτου δέχεται την περισσότερη δύναμη και έχει την περισσότερη φθορά. Πρέπει να λιπαίνεται μια φορά την εβδομάδα εφόσον το ποδήλατο χρησιμοποιείται καθημερινώς. Αν πάλι η χρήση του είναι πιο αραιή, τόσο πιο αραιή είναι θα είναι και η λίπανση της. Μετά από βροχή επιβάλλεται. Πρώτα πρέπει να καθαριστεί η αλυσίδα είτε με ειδικό καθαριστικό είτε με νερό, σαπούνι και μαλακό βουρτσάκι. Σκουπίζουμε με πανί για να καθαρίσει και απλώνουμε το λάδι γυρίζοντας ταυτόχρονα το πετάλι με το άλλο χέρι. Η εναλλαγή σε όλους τους δίσκους ταχυτήτων θα λιπάνει όλο το σύστημα. Μερικά λεπτά μετά την εφαρμογή του λαδιού σκουπίζουμε το λάδι που περισσεύει με ένα στεγνό και καθαρό πανί.

· 2. Πίσω εκτροχιαστής (ντεραγιέ)
Καθαρίζουμε τα μέρη του εκτροχιαστή με μικρό πινέλο για να αφαιρέσουμε σκόνη και χώμα. Λιπαίνουμε στις αρθρώσεις των κινητών μερών του εκτροχιαστή. Σκουπίζουμε το περιττό λάδι.

· 3. Εμπρός εκτροχιαστής (ντεραγιέ)
Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία και για τον εμπρός εκτροχιαστή.

· 4. Φρένα
Καθαρίζουμε προσεκτικά με πινέλο και βάζουμε μερικές σταγόνες λιπαντικού στις αρθρώσεις. Τα παπουτσάκια των φρένων καθαρίζονται με βρεγμένο πανί.

· 5. Μανέτες Φρένων
Η λίπανσή τους πρέπει να γίνεται μηνιαίως. Μετά από βροχή επιβάλλεται. Τραβώντας την προς τα πίσω, λιπαίνουμε τις αρθρώσεις.

· 6. Συρματόσχοινα φρένων & ταχυτήτων
Στο ποδήλατο υπάρχουν αρκετά συρματόσχοινα. Με τον καιρό τα καλώδια ξεραίνονται εσωτερικά με αποτέλεσμα να μειώνουν την απόδοση των φρένων και των εκτροχιαστών. Λιπαίνουμε στις φωλιές των καλωδίων και κινούμε τα συρματόσχοινα μπρος – πίσω με τους μοχλούς ταχυτήτων ή φρένων, ώστε να προχωρήσει το λιπαντικό μέσα στο καλώδιο.

· 7. Quick release (μπλοκάζ)
Κάθε ένα μήνα περίπου, λιπαίνουμε τα quick release γιατί όταν οι λεβιέδες στεγνώνουν δεν δουλεύουν σωστά και παράλληλα τους αισθανόμαστε σκληρούς ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Αν ξεβιδώσετε το quick release τόσο ώστε να προκαλέσετε την πλήρη αποσυναρμολόγησή του, σιγουρευτείτε ότι έχετε και τα δύο ελατήρια. Στην συναρμολόγηση, προσέξτε η στενή πλευρά των ελατηρίων να βλέπει προς τα μέσα.

· 8. Συσφίξεις Ελέγχουμε σχολαστικά τις βίδες για τυχόν χαλάρωση.

· 9. Αναρτήσεις
Καθαρίζουμε με πανί τους κυλίνδρους της ανάρτησης και τις τσιμούχες που εκτίθενται σε σκόνη και χώμα. Λιπαίνουμε τις τσιμούχες και τους συνδέσμους.

· 10. Ζάντες
Καθαρίζουμε με βρεγμένο πανί το προφίλ της ζάντας του έρχεται σε επαφή με τα φρένα. Αν έχει αρκετά κατάλοιπα από τα φρένα, χρησιμοποιούμε ψιλό γυαλόχαρτο και τρίβουμε ομοιόμορφα.

Για οποιαδήποτε απορία, μην διστάσετε να ζητήσετε την γνώμη ενός τεχνικού.

Αναμένουμε τα δικά σας σχόλια σχετικά με την συντήρηση του ποδηλάτου σας.

Ρούσσος Νίκος

Βόλτα στη Γλυφάδα - Πέμπτη 18/09/2008

2008-09-11T09:18:00.003+03:00

Προορισμός : Παραλία Γλυφάδας

Διαδρομή : Συγγρού - Παραλιακή

Ρυθμός : Γρήγορος - ΜΩΤ 25+

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:00

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 17:45

Καιρός : 21-23 °C, Αραιή Συννεφιά

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2 ώρες

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Βουλιαγμένη - Τετάρτη 10/09/2008

2008-09-08T13:35:00.002+03:00

Προορισμός : Λίμνη Βουλιαγμένης

Διαδρομή : Συγγρού - Παραλιακή

Ρυθμός : Γρήγορος - ΜΩΤ 25+

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:00

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 17:45

Καιρός : 28-30 °C, Καθαρός

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Βουλιαγμένη - Πέμπτη 24/07/2008

2008-07-18T12:23:00.002+03:00

Προορισμός : Λίμνη Βουλιαγμένης

Διαδρομή : Συγγρού - Παραλιακή

Ρυθμός : Γρήγορος - ΜΩΤ 25+

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:00

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 17:45

Καιρός : 26-28 °C, Αίθριος

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Απαραίτητα : Νερό

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Βουλιαγμένη - Πέμπτη 17/07/2008

2008-07-10T22:13:00.004+03:00

Προορισμός : Λίμνη Βουλιαγμένης

Διαδρομή : Συγγρού - Παραλιακή

Ρυθμός : Γρήγορος - ΜΩΤ 25+

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:10

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 17:50

Καιρός : 28-30 °C, Καθαρός

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Απαραίτητα : Νερό

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Βουλιαγμένη - Σάββατο 12/07/2008

2008-07-10T21:53:00.005+03:00

Το Σάββατο 12/07/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στη Βουλιαγμένη. Η διαδρομή θα είναι από την Συγγρού πρός την Παραλιακή και μετά κατά μήκος της Παραλιακής μέχρι την Λίμνη Βουλιαγμένης.

Σημείο εκκίνησης : Συγγρού - Εμπρός στο Πάντειο Πανεπιστήμιο - Ώρα : 8:15

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 08:00

Καιρός : 23-28 °C, Καθαρός

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 3 ώρες

Απαραίτητα : Νερό - Αντιηλιακό

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Γλυφάδα - Πέμπτη 10/07/2008

2008-07-07T12:50:00.006+03:00

Την Πέμπτη 10/07/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στη Γλυφάδα. Η διαδρομή θα είναι από την Συγγρού πρός την Παραλιακή και μετά κατά μήκος της Παραλιακής μέχρι την Γλυφάδα.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:10

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 17:50

Καιρός : 28-30 °C, Καθαρός

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Απαραίτητα : Νερό

Βόλτα στo Πέραμα - Πέμπτη 19/06/2008

2008-06-17T14:16:00.005+03:00

Την Πέμπτη 19/06/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στο Πέραμα. Θα παμε μέσω της Π.Ράλλη πρός Κερατσίνη - Λιμάνι και μετά δεξιά μέχρι τα φέρυ της Σαλαμίνας. Η διαδρομή είναι ήπια με μικρές ανηφόρες.

Σημείο εκκίνησης : Jumbo - Θηβών - Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Προσυγκέντρωση : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 17:50

Καιρός : 28-32 °C, Καθαρός

Απόσταση : 20 - 30 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Απαραίτητα : Αρκετό Νερό

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στη Βουλιαγμένη - Κυριακή 15/06/2008

2008-06-13T09:08:00.004+03:00

Την Κυριακή 15/06/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στην Παραλιακή πρός Βουλιαγμένη.

Σημείο εκκίνησης : Πάντειο - Συγγρού - Ώρα : 08:00

Καιρός : 21-25 °C, Καθαρός

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες.

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης - Ελευσίνα - Τετάρτη 11/6/2008

2008-06-09T14:34:00.004+03:00

Την Τετάρτη 11/6/2008 θα πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης στην διαδρομή πρός Ελευσίνα μέσω την Εθνικής οδού Αθηνών - Κορίνθου με σταθερό & γοργό ρυθμό.

Σημείο εκκίνησης : Θηβών & Ι. οδό - Αιγάλεω - Ώρα : 18:10

Προσυγκέντρωση : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 17:50

Καιρός : 26-28 °C, Καθαρός

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

24 ώρες για το ποδήλατο

2008-06-05T11:42:00.002+03:00

Σας περιμένουμε στην προσυγκέντρωση μας στο Αιγάλεω.

11:30 Θηβών & Ι.οδό

Βόλτα με στόχο . . . τίς Βιτρίνες !

2008-06-02T14:31:00.004+03:00

Shopping Therapy

Την Πέμπτη 05/06/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα για αγορές στην Γλυφάδα. Συγκεκριμένα θα κινηθούμε προς τον Κασιμάτη της Γλυφάδας για να εξοπλιστούμε. Εργαλεία, Λάστιχα, ρούχα, παπούτσια, επισκευές κ.λ.π.

Προσυγκέντρωση Αιγάλεω : Ι. οδό & Θηβών - Ώρα : 17:30

Προσυγκέντρωση Αθήνα : Σταθμό Μετρό «Ακρόπολη» - Ώρα : 17:50

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Απαραίτητα : Μετρητά, πιστωτική κάρτα, επιταγές κ.λ.π.

Βόλτα στη Γλυφάδα - Κυριακή 01/06/2008

2008-05-29T11:17:00.002+03:00

Την Κυριακή 01/06/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στην Παραλιακή πρός Γλυφάδα, Βούλα, Βουλιαγμένη.

Προσυγκέντρωση : Jumbo - Θηβών - Αιγάλεω - Ώρα : 08:00

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 08:15

Καιρός : 20-24 °C, Καθαρός

Απόσταση : 50 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Απαραίτητα : Αρκετό Νερό, Αντιηλιακό

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Ποδηλατοπορεία Σάββατο 31 Μαίου - Δίεση 101,3

2008-05-27T19:19:00.004+03:00

1. Πορεία από ΒΑΡΗ (Ελεύθερη Πλαζ Βάρκιζας 18.00) – ΒΟΥΛΑ - ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ – ΓΛΥΦΑΔΑ

2. Πορεία από Ν.ΣΜΥΡΝΗ (Πλατεία Ν. Σμύρνης 18.00) – ΚΑΛΛΙΘΕΑ - Π.ΦΑΛΗΡΟ - ΑΛΙΜΟΣ - ΕΛΛΗΝΙΚΟ

3. Πορεία από ΒΥΡΩΝΑ (Δημαρχείο 17.30) - ΥΜΗΤΤΟ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ - ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ - ΕΛΛΗΝΙΚΟ

Ενημέρώστε για την συμμετοχή σας, ώστε να ορίσουμε σημείο συνάντησης.

Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης - Ελευσίνα - Τετάρτη 28/5/2008

2008-05-23T14:41:00.003+03:00

Την Τετάρτη 28/5/2008 πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης στην διαδρομή πρός Ελευσίνα μέσω την Εθνικής οδού Αθηνών - Κορίνθου με σταθερό & γοργό ρυθμό.
Σημείο εκκίνησης : Jumbo - Θηβών - Αιγάλεω - Ώρα : 18:10

Προσυγκέντρωση : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 17:50

Καιρός : 28-30 °C, Καθαρός

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Καλωσορίζουμε στην παρέα μας τον Δημήτρη.

Βόλτα στη Γλυφάδα - Δευτέρα 19/05/2008

2008-05-17T20:55:00.005+03:00

Την Δευτέρα 19/05/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στη Γλυφάδα. Η διαδρομή ήταν από την Συγγρού στην Παραλιακή και λίγο offroad στο ύψος του Αγ. Κοσμά. Η επιστροφή έγινε από την Παραλιακή με ρυθμό που μάλλον κούρασε ακόμη και τους κουρσάδες που ήθελαν να μας προσπεράσουν . . .

Η θερμοκρασία είναι ιδανική για απογευματινές βόλτες με ποδήλατο δίπλα στην θάλασσα.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:15

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 18-20 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Βόλτα στo Πέραμα - Τετάρτη 21/05/2008

2008-05-17T20:48:00.007+03:00

Την Τετάρτη 21/05/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στο Πέραμα. Πήγαμε μέσω της Π.Ράλλη πρός Κερατσίνη - Λιμάνι και μετά δεξιά μέχρι τα φέρυ της Σαλαμίνας. Η διαδρομή, ήπια με μικρές ανηφόρες. Επισκευή ελαστικού και μάθημα στον Πυροσβέστη, παρέδωσε ο Πέτρος.

Σημείο εκκίνησης : Jumbo - Θηβών - Αιγάλεω - Ώρα : 18:20

Προσυγκέντρωση : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:00

Καιρός : 19-20 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 20 - 30 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Βόλτα στη Γλυφάδα - Τρίτη & Πέμπτη 13 & 15 /05/2008

2008-05-12T10:24:00.006+03:00

Την Τρίτη 13/05/2008 & την Πέμπτη 15/05/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στη Γλυφάδα.

Η διαδρομή που ακολουθήσαμε ήταν από την Πειραιώς - Χαμοστέρνας πρός Συγγρού και μέσω της πεζογέφυρας στο τελείωμα της Συγγρού περάσαμε στην Μαρίνα που βρίσκετε πίσω από τo γήπεδο του Tae kvon do. Συνεχίσαμε μέσα απο τον παράδρομο της παραλιακής και από τα δρομάκια που μας οδήγησε ο πυροσβέστης. Η επιστροφή έγινε με τον ίδιο τρόπο.

Καλοσωρίζουμε το νέο μέλος της παρέας μας, τον Κώστα. Καλές βόλτες λοιπόν!

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:20

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 18-20 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 40 - 50 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Βόλτα στη Γλυφάδα - Κυριακή 11/05/2008

2008-05-09T12:09:00.003+03:00

Την Κυριακή 11/5 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στην Γυφάδα.

Διαδρομή: Χαμοστέρνας – Θησέως – Παραλιακή μέχρι Γλυφάδα και επιστροφή τα ίδια.

Θα γίνει προσπάθεια να αποφύγουμε κίνηση / οδόστρωμα όσο γίνεται.

Σημείο συνάντησης: Πειραιώς και Χαμοστέρνας Ώρα: 11:00 αυστηρά (αναχώρηση)

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 10:30

Διάρκεια: 1 ώρα (χαλαρότατα) μέχρι Γλυφάδα, στάση για καφέ (περίπου 40 λ) και 1 ώρα για επιστροφή (πάλι χαλαρότατα).

Άρα αν ξεκινήσουμε 11:00 θα έχουμε επιστρέψει στις 13:40

Ρυθμός: χαλαρό «πεταλάρισμα» και αρκετό «χάζεμα». Ότι πρέπει για νέους ποδηλάτες

Καιρός: ιδανικός για ποδηλατάδα

Απαραίτητα: ποδήλατο (…τι λέω τώρα…), αντηλιακό, διάθεση για βόλτα με παρέα

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας.

Βόλτα στo Φάληρο - Πέμπτη 07/05/2008

2008-05-07T09:06:00.003+03:00

Την Πέμπτη 07/05/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στο Φάληρο. Η διαδρομή που ακολουθήσαμε ήταν από την Πειραιώς πρός το ΣΕΦ και σε συνέχεια στον παράδρομο της παραλιακής πρός το φάληρο, Φλοίσβο. Η επιστροφή έγινε από την Ν.Σμυρνη - Ν.κόσμο - Ακρόπολη - Ι.οδος.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 19-20 °C, Καθαρός

Απόσταση : 25 - 30 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Cycling in Long Island - New York

2008-04-27T14:36:00.003+03:00

Hello Greece.

Καλό Πάσχα. Χρόνια Πολλά !

Πως τα περνάτε ? Κανονίσατε καμμία βόλτα όλες αυτές τις ημέρες ?

Ελπίζω να τα πούμε σύντομα στην Ελλάδα. Εγώ αλωνίζω από πάρκο σε πάρκο με το ποδήλατο των 5,00 USD. Δεν είναι αστείο ! Το αγόρασε ο θείος μου για 5 δολλάρια την προηγούμενη εβδομάδα. Και να φανταστείται ότι τα πετάλια είχαν σκουριάσει και για να το πουλήσει είχε ήδη βάλει καινούργια . . . .

Αναμένω τα δικά σας νέα.

Να είστε όλοι καλά,

Νίκος.

5η Ανάβαση - Περιήγηση Ποικίλου Όρους

2008-04-10T20:55:00.002+03:00

Ο Αθλητικός Οργανισμός Δήμου Περιστερίου (ΑΟΔΗΠ) και ο Σύλλογος «Φίλοι Ποδηλασίας και Πεζοπορίας Περιστερίου» διοργανώνουν την Κυριακή 1-6-2008 στις 10,30 το πρωί, την ποδηλατοδρομία - αγώνα « 5η Ανάβαση -Περιήγηση Ποικίλου Όρους» συνολικής απόστασης 32 χιλιομέτρων για ποδήλατα τύπου mountain με την συμμετοχή έμπειρων ποδηλατών άνω των 18 ετών και είναι Open.

Σκοπός της εκδήλωσης είναι η γνωριμία των αθλητών ποδηλατών με το Ποικίλο Όρος και η αθλητική του καθιέρωση σαν τόπου αθλημάτων φιλικών προς το περιβάλλον και γίνεται όπως και τα προηγούμενα χρόνια στα πλαίσια του εορτασμού της «Παγκόσμιας Ημέρας Περιβάλλοντος».

Τόπος συγκέντρωσης και αφετηρία της ποδηλατοδρομίας είναι η Πλατεία Αγ. Αντωνίου Περιστερίου στον τερματικό σταθμό του ΜΕΤΡΟ. Έναρξη εγγραφών 9.00 πμ. Εκκίνηση αγώνα 10.30 πμ.

Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

Διαδρομή. Οι αθλητές θα ξεκινήσουν από την Πλατεία Αγ. Αντωνίου Περιστερίου και θα κινηθούν ομαδικά στις οδούς Πελασγίας - Φαβιέρου - Εθνική οδός Αθηνών-Κορίνθου μέχρι το κάτω άκρο του Δημόσιου Ψυχιατρείου, στροφή στο φανάρι δεξιά και μέσω των οδών Μιστρά και Βασ. Βουλγαροκτόνου θα εισέλθουν στο Άλσος Χαϊδαρίου (άσφαλτος 6,5 χιλιόμετρα). Τρία χιλιόμετρα μετά την είσοδο του άλσους Χαϊδαρίου, στην χωμάτινη διαδρομή προς την κορυφή του βουνού θα αρχίσει ο αγώνας μέχρι το βόρειο άκρο του και θα τερματίσει στην έξοδο από το βουνό στην περιοχή Πετρούπολης στις αθλητικές εγκαταστάσεις Γρηγορίου. (απόσταση 22 χιλιόμετρα). Μετά τον τερματισμό οι αθλητές θα έρθουν όλοι μαζί στην πλατεία Αγ. Αντωνίου Περιστερίου όπου θα γίνουν και οι απονομές.

Χρήση κράνους υποχρεωτική

Σ' όλη την διαδρομή θα υπάρχει υποστήριξη από αυτοκίνητα συνοδείας, ασθενοφόρου και τροφοδοσία.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Α) Κατηγορία Αθλητών Σωματείων. Οι αθλητές σωματείων του πρωταθλήματος ποδηλασίας θα βραβευθούν σε ειδική κατηγορία ανεξάρτητα ηλικίας και εφ' όσον είναι πάνω από 10 αθλητές

Β) Κατηγορίες Ανεξάρτητων Αθλητών Αφορά όλους τους αθλητές που δεν εγγεγραμμένοι σε σωματεία του πρωταθλήματος ποδηλασίας.

Β1 Κατηγορία: άνδρες από 18 μέχρι 34 ετών

Β2 Κατηγορία: άνδρες από 35 μέχρι 44 ετών

Β3 Κατηγορία: άνδρες από 45 ετών και άνω

B4 Κατηγορία: Γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας

Βραβεύονται οι έξι πρώτοι κάθε κατηγορίας.

Βόλτα στη Λίμνη Μαραθώνα - Κυριακή 13/04/2008

2008-04-08T11:50:00.009+03:00

Την Κυριακή 13/04/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην Λίμνη του Μαραθώνα. Ξεκινήσαμε από τον Σταθμό ΗΣΑΠ «Κηφισιά» και μέσω της Κηφισίας (πολλαπλές λακούβες), Νέα Ερυθραία, Εκάλη, Δροσιά, Άνοιξη, Αγ. Στέφανο με προορισμό την Λίμνη Μαραθώνα. Εκεί προτάθηκε να γνωρίσουμε την Μαραθώνια Διαδρομή.

Έτσι έγινε και "σιγά-σιγά" μέσω Μαραθώνα, Νέα Μάκρη, Μαραθώνος, Μεσογείων φτάσαμε στο κέντρο της Αθήνας.

Η διαδρομή της επιστροφής είχε μικρές υψομετρικές εναλλαγές και ο δρόμος ήταν καθαρός από λακούβες οι οποίες προκαλούν σύγχηση στην παρέα.

Σημείο εκκίνησης : ΗΣΑΠ «Κηφισιά» Ώρα : 09:00

Καιρός : 16 - 25 °C , Συννεφιασμένος με αρκετή σκόνη "Σαχάρας"

Απόσταση : 85 χλμ.

Διάρκεια : 4 ώρες

Μ.Ω.Τ : 22 Km/h

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΤΟΠΟΡΕΙΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ - 6 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2008

2008-04-08T11:36:00.009+03:00

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΠΟΔΗΛΑΤΟΠΟΡΕΙΑ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑΣ ΚΥΡΙΑΚΗ 6 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2008

2008-03-31T21:41:00.004+03:00

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΠΟΔΗΛΑΤΟΠΟΡΕΙΑ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑΣ

Επειδή η κατάσταση με τα αυτοκίνητα σε όλη την Ελλάδα δεν πάει άλλο.
Επειδή δεν παζαρεύουμε ούτε τη ζωή μας ούτε την ποιότητα ζωής μας.
Επειδή απλά αγαπάμε το ποδήλατο και τον ποδηλατικό τρόπο ζωής.
Και επειδή βαρεθήκαμε να ακούμε όλο σχέδια και κούφιες υποσχέσεις.
Αποφασίσαμε να βγούμε στους δρόμους και να διεκδικήσουμε το αυτονόητο: το δικαίωμά μας στην ποιότητα ζωής, στην υγεία, στην ελευθερία, στην ασφαλή μετακίνηση, στην καθαρή ατμόσφαιρα, στην αξιοπρέπεια.

ΤΑ ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΞΕΣΗΚΩΝΟΝΤΑΙ !

Τοπικές ομάδες και κινήματα ποδηλατών από όλη τη χώρα οργανώνουν Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία Διαμαρτυρίας την Κυριακή 6 Απριλίου στις 12 το μεσημέρι με αίτημα την ένταξη του ποδηλάτου στις ελληνικές πόλεις.
Τα ποδήλατα θα κατεβούν στους δρόμους ταυτόχρονα σε Δράμα, Κομοτηνή, Θεσσαλονίκη, Ιωάννινα, Βέροια, Λάρισσα, Καρδίτσα, Βόλο, Καμένα Βούρλα, Μυτιλήνη, Καρπενήσι, Χίο, Πάτρα, Κόρινθο, Αθήνα, Πόρτο Ράφτη, Καλαμάτα, Σπάρτη, Χανιά, Ρέθυμνο, Ηράκλειο ...και σε κάθε πόλη και χωριό της Ελλάδας που αγαπάει το ποδήλατο.
Λεπτομέρειες για τα αιτήματα των ποδηλατών και πληροφορίες για τα σημεία συνάντησης σε κάθε πόλη http://www.podilates.gr/

ΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΔΡΟΜΟΣ ΑΛΛΑ

ΑΔΙΕΞΟΔΟ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΤΟ ΞΕΡΟΥΝ ΠΙΑ!

ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ - ΠΟΛΗ ΔΙΧΩΣ ΜΕΛΛΟΝ

Προσυγκέντρωση
Θηβών & Ι.οδό - Αιγάλεω με αναχώρηση στίς 11:15

Παρακαλούμε προωθήστε αυτό το κείμενο σε όσο περισσότερους παραλήπτες μπορείτε.

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

2008-03-29T17:19:00.013+02:00

Η ποδηλασία είναι μία ανέξοδη και αποτελεσματική μορφή μετακίνησης τριγύρω της πόλης και για μικρές διαδρομές έξω από αυτήν. Μερικά από τα οφέλη που έχει η χρήση του ποδηλάτου είναι τα εξής:

Χρησιμοποιώντας το ποδήλατο ως μέσο μετακίνησης βοηθούμε στην αποσυμφόρηση της κυκλοφορίας, στην μείωση της φθοράς του οδοστρώματος, καθώς επίσης και της ανάγκης για περισσότερους δρόμους και θέσεις στάθμευσης.

Είναι σε όλους γνωστό ότι το ποδήλατο δεν εκπέμπει καυσαέρια όπως τα άλλα τροχοφόρα, με αποτέλεσμα να μην ρυπαίνει τον αέρα που αναπνέουμε και συνεπώς με την χρήση του ποδηλάτου συμβάλουμε στην προστασία του περιβάλλοντος. Είναι εντελώς αθόρυβο στη λειτουργία του, συμβάλλοντας στην εξάλειψη του θορύβου των πόλεων, ενός ακόμη στρεσογόνου παράγοντα των γειτονιών και συνοικιών, ενώ παράλληλα βοηθάει την οικονομία όσον αφορά τη μειωμένη ζήτηση πετρελαίου.

Τέλος είναι ένας ευχάριστος τρόπος για την βελτίωση της υγείας και ευεξίας των ανθρώπων μέσω της σωματικής άσκησης.

Οι προϋποθέσεις για να ποδηλατούμε με ασφάλεια στους δρόμους της πόλης είναι:

1. Η ικανότητα ελέγχου του ποδηλάτου.
Ικανότητα ισορροπίας και χειρισμό του ποδηλάτου (πετάλι, ταχύτητες & φρένα).

2. Η κίνηση στα δεξιά του δρόμου, με τρόπο προβλέψιμο.
Πρέπει να κάνουμε εμφανείς τις κινήσεις μας στα άλλα οχήματα που κινούνται στο δρόμο και να έχουμε πάντα την καλύτερη δυνατή ορατότητα σε οχήματα και πεζούς.

Η χρήση των χεριών, μόνο εφόσον είναι δυνατή η οδήγηση με το ένα χέρι, είναι απαραίτητη για την ενημέρωση των οχημάτων σχετικά με την κατεύθυνση που θα ακολουθήσουμε.

3. Να μπορούν οι άλλοι να μας διακρίνουν εύκολα και να είμαστε πάντοτε σε ετοιμότητα.
Να είμαστε πάντα στο σημείο του δρόμου από το οποίο έχουμε την δυνατότητα να αλλάξουμε πορεία.
Διεκδικήστε την θέση σας στο δρόμο και οδηγήστε με ασφάλεια. Μην σας τρομάζουν οι «ανυπόμονοι» που πιθανόν σας πιέσουν να κάνετε λάθος χειρισμούς για να τους «αδειάσετε» το δρόμο.
Η κίνηση μεταξύ των αυτοκινήτων (σφήνα) απαγορεύεται βάσει του ΚΟΚ και πρέπει να αποφεύγεται. Όταν όμως συμβαίνει (μποτιλιάρισμα) πρέπει να έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των ελιγμών μας.

4. Η χρήση του κράνους.
Πρωταρχικό μέλημα μας η ασφάλεια.

1. Για να έχουμε πάντοτε τον έλεγχο του ποδηλάτου μας, ακόμη και σε μια δύσκολη κατάσταση, καθώς και το να νοιώθουμε άνετα, πρέπει το ποδήλατο να είναι στο σωστό μέγεθος. Έτσι θα μας κουράζει λιγότερο η χρήση του. Να σιγουρευόμαστε, σε τακτά χρονικά διαστήματα, για την ορθή λειτουργία των μηχανικών του μερών και εξαρτημάτων, όπως :
•Φρένα, ικανά να μας ακινητοποιούν χωρίς την παραμικρή δυσκολία.
•Ελαστικά, σε άψογη κατάσταση με τη σωστή πίεση.
•Φώτα, απαραιτήτως όταν κινούμαστε μετά τη δύση του ήλιου. Το μεν μπροστινό λευκού χρώματος τεχνολογίας LED με εμβέλεια τουλάχιστον 150μ., το δε πίσω ερυθρού χρώματος τεχνολογίας LED με εμβέλεια τουλάχιστον 180μ., προκειμένου να κάνουμε αισθητή την παρουσία μας στους άλλους οδηγούς και να μπορούμε να βλέπουμε εγκαίρως τα επικίνδυνα σημεία των δρόμων.
•Λασπωτήρες, για να παραμένουμε εμείς και το ποδήλατο μας καθαροί και στεγνοί.

Για τη βελτίωση των ικανοτήτων μας, στο να στρίβουμε, να φρενάρουμε, να αλλάζουμε ταχύτητες, εξασκούμαστε σε ανοικτούς χώρους μακριά από αυτοκίνητα. Μαθαίνουμε να ποδηλατούμε με το κεφάλι ευθεία μπροστά, με το βλέμμα όχι σαν το κυνηγόσκυλο που κοιτάει προς το θήραμα, αλλά να σαρώνουμε το οπτικό πεδίο μπροστά μας σαν το ραντάρ. Ενώ κοιτάμε στο πλάι και πάνω από τον ώμο μας όταν χρειαστεί να ελέγξουμε την κυκλοφορία πριν στρίψουμε. Πρέπει πάντοτε να έχουμε την προσοχή μας στο δρόμο και γι αυτό αποφεύγουμε να ακούμε μουσική ή να μιλάμε στο κινητό. Ποτέ δεν πρέπει να είμαστε υπό την επίδραση αλκοόλ ή φαρμάκων.

2. Μέσα στην πόλη με το ποδήλατο δεν παίζουμε, αλλά οδηγούμε. Είναι ένα τροχοφόρο όχημα που υπόκειται στις διατάξεις του κώδικα οδικής κυκλοφορίας (ΚΟΚ). Ο ποδηλάτης έχει τα ίδια δικαιώματα, αλλά και τις ίδιες υποχρεώσεις με τους άλλους οδηγούς με ελάχιστες μόνο εξαιρέσεις. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι η κίνηση στα δεξιά του δρόμου προς την ίδια κατεύθυνση της κυκλοφορίας. Όταν θέλουμε να αλλάξουμε κατεύθυνση πάντοτε προειδοποιούμε έγκαιρα, κοιτώντας πίσω και έπειτα κάνοντας σινιάλο με το χέρι την νέα μας πορεία. Έτσι γινόμαστε αντιληπτοί από τους άλλους οδηγούς, δείχνοντας υπευθυνότητα και κερδίζοντας ευκολότερα τον σεβασμό τους. Τέλος δεν κινούμαστε στα πεζοδρόμια και αν αυτό ποτέ συμβεί τότε πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι πεζοί έχουν προτεραιότητα.

3. Όμως ακόμα και αν τηρούμε τον KOK υπάρχει ο κίνδυνος να εμπλακούμε σε ατύχημα με παράνομο οδηγό ή με κάποιον, ο οποίος απλά δεν μας είδε. Γι αυτούς τους λόγους θα πρέπει να οδηγούμε προσεκτικά, να είμαστε έτοιμοι να φρενάρουμε απότομα ή να ενεργήσουμε διφορούμενα. Φροντίζουμε να φαινόμαστε, είτε έχοντας ανακλαστήρες και φώτα, είτε φορώντας ανοιχτόχρωμα ρούχα με έντονα χρώματα. Το κόκκινο δεν θεωρείται καλό χρώμα για το βράδυ, εν αντιθέσει με το κίτρινο ή το ανοικτό πράσινο. Επίσης ένα κουδουνάκι βοηθάει να δηλώνουμε την παρουσία μας.

4. Ακόμη και ένα μικρό πέσιμο μπορεί να τραυματίσει το κεφάλι μας. Ο εγκέφαλος είναι πολύ “εύθραυστος” και δεν θεραπεύεται εύκολα όπως ένα σπασμένο χέρι. Η ζημιά μπορεί ή να μείνει για όλη μας τη ζωή ή να στοιχίσει ακόμη και την ίδια μας την ζωή. Πρωταρχικό μέλημα μας να φοράμε κράνος. Σημαντικό ρόλο στην προστασία μας είναι η κατάλληλη εφαρμογή του και να πληρεί το πρότυπο ασφάλειας CPSC.

Θεοδωρακόπουλος Χρήστος
Ρούσσος Νίκος

Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης - Κυριακή 30/03

2008-03-27T20:01:00.005+02:00

Την Κυριακή 30/3/2008 πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης στην διαδρομή πρός Μέγαρα μέσω την Εθνικής οδού Αθηνών - Κορίνθου και μετά την Ελευσίνα, μέσω της Παλαιάς Εθνικής οδού, με σταθερό & γοργό ρυθμό. Η τελικά μας κατάληξη ήταν στο λιμανάκι της Πάχης.

Καιρός : 11 - 15 °C , Αίθριος

Απόσταση : 85 χλμ.

Διάρκεια : 4 ώρες περίπου

Μ.Ω.Τ : 24 Km/h

Εκκίνηση : 08:30

Ποδηλατόδρομοι στην Αττική

2008-03-20T19:18:00.009+02:00

Φίλοι ποδηλάτες,

οι ποδηλατόδρομοι είναι υπαρκτοί ( δείγμα ) σε αρκετές περιοχές της Αθήνας, όπως στό Αιγάλεω, το Περιστέρι, την Ελευσίνα, το Μοσχάτο, ίσως και αλλού.

Πατήστε τους !

Πρέπει να γνωρίζουμε τους ελάχιστους ποδηλατόδρομους της περιοχής μας ώστε να κάνουμε ορατή την παρουσία μας σε αυτούς για να μην έχουν την κατάληξη κάποιον ποδηλατόδρομων που είναι ήδη υπό κατάργηση.

Χρησιμοποιήστε τους ποδηλατόδρομους αυτούς στα καθημερινά σας δρομολόγια ή στις Απογευματινές σας βόλτες.

Προστατέψτε τους !

Αν γνωρίζετε άλλους ποδηλατόδρομους, ενημερώστε μας.

Ρούσσος Νίκος

Βόλτα στην Ελευσίνα - Κυριακή 23/3/2008

2008-03-17T18:49:00.004+02:00

Την Κυριακή 23/3/2008 πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης στην διαδρομή πρός Ελευσίνα μέσω την Εθνικής οδού Αθηνών - Κορίνθου με σταθερό & γοργό ρυθμό.

Η διπλανή φωτογραφία με την καταγεγραμένη μέγιστη ταχύτητα των 66,6 ΧΛΜ/Ω είναι αποτέλεσμα της "μάχης για την 1η θέση". Όλοι ήθελαν να έχουν κόντρα τον αέρα . . .

Τα σχόλια δικά σας.

Καιρός : 12 - 16 °C , Συνεφιασμενος

Απόσταση : 40 χλμ. +

Διάρκεια : 2,5 ώρες

Μ.Ω.Τ : 25 Km/h

Προετοιμασία για την Πανελλήνια Ποδηλατοπορεία 6/4/2008

2008-03-13T20:36:00.009+02:00

Η Πανελλήνια Ποδηλατοπορεία θα πραγματοποιηθεί στις 6 Απριλίου 2008 στο Πεδίον του Άρεως στίς 12:00.

Θα Θέλαμε να ξέρουμε αν υπάρχει ενδιαφέρον από μέρους σας για την διανομή της σχετικής αφίσας στην Περιοχή σας.

Επίσης θα πρότεινα ως "Ποδηλάτες Δυτικά" να τυπώσουμε T-SHIRT για την προώθηση της δικής μας ποδηλατοπαρέας στην Ποδηλατοπορεία και όχι μόνο.

Τό πρώτο T-SHIRT με μακρύ μανίκι είναι ήδη τυπωμένο.

Αναμένω τις προτάσεις σας. Επίσης υπάρχει η δυνατότητα για τύπωμα σε Αντιανεμικό (Polyester με εσωτερικό δίχτυ). Δώστε την ποσότητα που σας ενδιαφέρει, το νούμερο και το είδος (κοντομάνικο T-SHIRT, μακρυμάνικο T-SHIRT, φούτερ, αντιανενικό) για να πάρουμε προσφορά.

Φωτογραφίες από προηγούμενες ποδηλατοπορείες :

15 Οκτωβρίου 2005

4 Νοέμβρίου 2006

2 Ιουνίου 2007

20 Οκτωβρίου 2007

Η προσυγκέντρωση θα γίνει : Θηβών & Ι.οδό - Αιγάλεω με αναχώρηση στίς 11:15

Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης - Κυριακή 16/03

2008-03-11T14:58:00.013+02:00

Την Κυριακή 16/03/2008 πραγματοποιήσαμε συνάντηση για την βελτίωση της Φυσικής κατάστασης και την διαδρομή στην παραλιακή με "δυνατούς" και "σταθερούς" ρυθμούς. Η συνάντηση αυτή μετά από την επιτυχία που είχε, θα προγραμματιστεί σε τακτά χρονικά διαστήματα.

" Έφαγε η μύγα σίδερο και το κουνούπι ατσάλι "

Η διαδρομή ξεκίνησε από Χαμοστέρνας & Πειραιώς με πορεία προς Λεωφ. Συγγρού και Παραλιακή. Η ταχύτητα στην παραλιακή ήταν 30+ σε σταθερό ρυθμό έως τα λιμανάκια της Βουλιαγμένης. Στο σημείο αυτό εμφάνισα σημάδια κόπωσης σε σχέση με τον Πυροσβέστη που μάλλον είχε ντοπαριστεί για να μην εκτεθεί στην παρέα !

Τα συγχαρητήρια για τον ρυθμό της παρέας είναι πρός όλους με ιδιαίτερη έμφαση στον ΜΤΒer της παρέας για την διατήρηση και όχι μόνο, του ρυθμού με ποδήλατο διαφορετικό από τα υπόλοιπα ΤΟRs της παρέας.

Η επιστροφή με την τρελοανηφόρα που οδήγησε ο πυροσβέστης και με την υποστήριξη του Πέτρου ήταν το τελευταίο χτύπημα πρίν την τελική κατάρευση αλλά και την ανασυγκρότηση της παρέας για το δρόμο της επιστροφής.

Στο γυρισμό δεν ακουγόταν τίποτα άλλο εκτός του ήχου των γραναζιών που ερωτοτρωπούσαν με την αλυσίδα. Η ταχύτητα παρέμεινε στα 30+ και η συνοχή της παρέας διατηρήθηκε μέχρι και την τελευταία στιγμή.

Ελπίζω σε επόμενες καλές βόλτες.

Ρούσσος Νίκος

Ώρα εκκίνησης: 08:30 - 09:00

Ώρα επιστροφής : 11:30 - 12:00

Καιρός : 10-13 °C, Καθαρός

Απόσταση : 65 χλμ.

Διάρκεια : 3,5 ώρες

Μ.Ω.Τ : 25 Km/h

Βόλτα στo Φάληρο - Τετάρτη 12/03/2008

2008-03-11T14:49:00.005+02:00

Την Τετάρτη 12/03/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στο Φάληρο.

Η διαδρομή ήταν από την Πειραιώς πρός το ΣΕΦ και σε συνέχεια στον παράδρομο της παραλιακής πρός το φάληρο, Φλοίσβο. Η επιστροφή έγινε μέσα από τα Καμίνια του Πειραιά πρός το Ρέντη και τέλος στην θηβών.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 13-16 °C, Καθαρός

Απόσταση : 25 - 30 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Βόλτα στο Πάρκο "Τρίτση" - Πέμπτη 06/03/2008

2008-03-05T12:57:00.006+02:00

Την Πέμπτη 06/03/2008 πραγματοποιήσαμε βραδυνή βόλτα στο Πάρκο "Τρίτση" στο Ίλιον. Η βόλτα ήταν καταπληκτική και το πάρκο αρκετά ήσυχο την ώρα που νυχτώνει. Η βόλτα δίπλα στα τρεχούμενα νερά και στις λίμνες με τις πάπιες ήταν υπέροχη.

Ώαση μέσα στην ζούγκλα της πόλης.

Σημείο εκκίνησης : Θηβών & Ι.οδό - Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 13-16 °C, Αραιή Συννεφιά

Απόσταση : 20 - 25 χλμ.

Διάρκεια : 2 - 3 ώρες

Αγγελία - Αρ. 3/2008 - SONY DSLR - A100

2008-02-27T22:45:00.008+02:00

Πωλείται Φωτογραφική Μηχανή (Σώμα) SONY DSLR A100 10,2 MPixel

ΤΙΜΗ: 299,00 Ευρώ

Δώρο φακός zoom AF 35-70 & φίλτρο SKYLIGHT

E-mail : roussosnick@yahoo.com

Βόλτα στο Πάρκο "Τρίτση" - Τετάρτη 27/2/2008

2008-02-27T21:24:00.007+02:00

Μετά την εντατική εκπαίδευση του Χρήστου στην επισκευή αεροθαλάμου την Κυριακή, ήρθε η ώρα να αποδείξει τις ικανότητες του και μάλιστα νύχτα, υπό το φώς των δημοτικών φώτων.

Μπράβο !

Απλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτά είναι μέσα στο πρόγραμμα και δεν πρέπει να μας χαλάνε το κέφι. Όμως πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι και να έχουμε πάντα μαζί μας τα απαραίτητα εργαλεία και αναλώσιμα.

Ραντεβού την Παρασκευή.

Βόλτα στo Πέραμα - Κυριακή 02/03/2008

2008-02-25T20:12:00.010+02:00

Την Κυριακή 02/03/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στο Πέραμα.

Σημείο εκκίνησης : Θηβών & Ι.οδό - Αιγάλεω - Ώρα : 09:00

Καιρός : 14-18 °C, Αίθριος καιρός

Απόσταση : 20 - 25 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Βόλτα στo Φάληρο - Παρασκευή 29/02/2008

2008-02-25T19:48:00.015+02:00

Την Παρασκευή 29/02/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στο Φάληρο. Η διαδρομή ήταν άψογη και ο καιρός υπέροχος. Η παραλιακή μύριζε θάλασσα και θύμιζε καλοκαίρι.

Η συμμετοχή του Παντελή με τον γιό του Λευτέρη έδωσε άλλο τόνο στην ποδηλατοπαρέα μας.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας - Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω - Ώρα : 18:00

Καιρός : 13-15 °C, Αραιή συννεφιά

Απόσταση : 15 - 20 χλμ.

Διάρκεια : 2-3 ώρες

Κυριακή 24/02 - Συμμετοχή στην Δεντροφύτευση & βόλτα στο Ποικίλο Όρος

2008-02-22T09:00:00.009+02:00

Την Κυριακή 24/02 πήγαμε στην δεντροφύτευση - διαμαρτυρία που πραγματοποιήθηκε στην περιοχή του Δαφνίου.

Η δενδροφύτευση αυτή είχε κυρίως συμβολικό χαρακτήρα για να δείξουμε ότι είμαστε αντίθετοι με τη διάνοιξη του περιφερειακού δρόμου.

Μετά κάναμε βόλτα στο Ποικίλο όρος.

Η επισκευή - κόλλημα της σαμπρέλλας του φίλου ποδηλάτη Χρήστου ήταν τέστ ετοιμότητάς μας σε ανάλογες περιπτώσεις. Να μην συμβαίνει συχνά όμως !!!

Σημείο Προσυγκέντρωσης : Θηβών & Ι.οδό – Αιγάλεω Ώρα : 10:30

Κίνηση Πρασιαίων "ΕΝ-ΕΡΓΩ"

2008-02-17T11:05:00.002+02:00

Σας παραθέτω την αλληλογραφία με την Κίνηση Πρασιαίων "ΕΝ-ΕΡΓΩ" - Πρασιές, Πόρτο Ράφτη Αττικής - στίς 16/2/2008:

Γεια σου Νίκο,

μπήκα στο blog σας και το είδα και φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα η ομάδα σας. Εμείς είμαστε μία ομάδα 20 φίλων στο Πόρτο Ράφτη (όλοι μας παραθερίζουμε εκεί χρόνια και κάποιοι από μας μένουν πια μόνιμα) και ξεκινήσαμε αυτή την Κίνηση Εθελοντών τον περασμένο Σεπτέμβρη. Η βασική μας ανάγκη για αυτή την Κίνηση γεννήθηκε από το γεγονός ότι το Πόρτο Ράφτη αρχίζει να εξαπλώνεται άναρχα, να κατοικείται και να καταστρέφεται σιγά-σιγά και νιώσαμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι για να αντιδράσουμε. Δεν είμαστε ποδηλάτες, ή τουλάχιστον μόνο ποδηλάτες. Βέβαια, κάποιοι από μας είναι χρόνια ποδηλάτες και έχουν επαφές με ποδηλατικές ομάδες. Η οργανωμένη ποδηλατοπορεία που κάναμε τον περασμένο Νοέμβριο είχε ως στόχο να περάσουμε ένα μήνυμα στον κόσμο του Πόρτο Ράφτη να χρησιμοποιεί το ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο αλλά και προς το Δήμο να προβλέψει για ποδηλατόδρομους τώρα που οι δρόμοι ακόμα σχεδιάζονται. Η πορεία ήταν μικρής απόστασης, βέβαια, και γι' αυτό το λόγο δεν θα ενδιέφερε πολλούς ποδηλάτες, αλλά θέλαμε να περάσουμε μέσα από κεντρικά σημεία για να έχει αντίκτυπο.

Εκτός από την ποδηλατοπορεία, οργανώσαμε και καθαρισμό μιας παραλίας και της γύρω περιοχής το Σεπτέμβριο και μία πεζοπορία στον Κουβαρά πριν από 2 εβδομάδες. Είμαστε ακόμα, όπως καταλαβαίνεις, στην αρχή και τώρα σχεδιάζουμε τις δράσεις μας. Πολλές από αυτές είναι οικολογικού χαρακτήρα και άλλες έχουν χαρακτήρα διαμαρτυρίας ή πίεσης προς το Δήμο, όπως μία που σχεδιάζουμε τώρα για την ασφάλεια στους δρόμους του Πόρτο Ράφτη (έχουν γίνει πολλά θανατηφόρα τροχαία τα τελευταία χρόνια). Επίσης άλλες αφορούν τα αδέσποτα στους δρόμους ή μία πλωτή μαρίνα που σκέφτονται να φτιάξουν στο Λιμάνι Μεσογαίας και που μπορεί να αποβεί καταστροφική για την περιοχή.

Πάντως, οι ποδηλατοπορείες θέλουμε να είναι συχνές και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι συχνότερες καθώς αυξάνεται και ο κόσμος στο Πόρτο Ράφτη. Σκεφτόμαστε να κάνουμε άλλη μία μεγαλύτερης διαδρομής ποδηλατοβόλτα την άνοιξη και φυσικά είστε ευπρόδεκτοι αν θέλετε να μας συντροφεύσετε.

Όταν είμαστε έτοιμοι, θα σας ειδοποιήσουμε! Αν διοργανώνετε βόλτες να μας ειδοποιείτε (ή θα το διαβάζουμε στο blog σας).

Φιλικά,

Χαρά

Κίνηση Πρασιαίων "ΕΝ-ΕΡΓΩ"

Πρασιές, Πόρτο Ράφτη Αττικής

Βόλτα στην Αθήνα - Παρασκευή 15/02/2008

2008-02-14T09:02:00.004+02:00

Την Παρασκευή 15/02/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην Αθήνα - Πλάκα.

Σημείο εκκίνησης : Σταθμός ΗΣΑΠ – Θησείο Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Θηβών & Ι.οδό – Αιγάλεω Ώρα : 18:00

Καιρός : 9-11 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 6 - 8 χλμ.

Διάρκεια : 1-2 ώρες

Οικολογικός Πολιτιστικός Σύλλογος Χαϊδαρίου ΟΙΚΟ.ΠΟΛΙ.Σ

2008-02-05T21:28:00.003+02:00

Σας παραθέτω την αλληλογραφία με τον Οικολογικό Πολιτιστικό Σύλλογο Χαϊδαρίου ΟΙΚΟ.ΠΟΛΙ.Σ στίς 5/2/2008:

1.
Αγαπητοί φίλοι,

Επειδή το ποδήλατο ως μέσο μεταφοράς, άσκηση και ως τρόπος ζωής αντικειμενικά συνδέεται με το περιβάλλον και την οικολογία θα θέλαμε να εχουμε συνεργασία μεταξύ των φορέων, κινήσεων, ομάδων της Δυτικής Αθήνας,

Ο Οικολογικός Πολιτιστικός Σύλλογος Χαϊδαρίου ΟΙΚΟ.ΠΟΛΙ.Σ. εκπέμπει στο http://www.xpolis.blogspot.com/ ...

17/2 μαζί με άλλους 3 φορείς του Χαϊδαρίου θα διοργανώσουμε μια εκδήλωση - διαμαρτυρία - αναδάσωση στο Δαφνί... θα σας στείλουμε σχετικό υλικό

Επίσης σας ενημερώνουμε ότι έχουμε συνεργασία για το Ποικίλο ¨Ορος με τους περιβαλλοντικούς συλλόγους Περιστερίου και Πετρούπολης...

Κώστας Φωτεινάκης

2.
Το πρόγραμμα είναι ως εξής (θα βγει αφίσα, τρικάκι κτλ).
Κυριακή πρωί από τις 11:00 θα επιχειρήσουμε μια αναδάσωση στην περιοχή του Δαφνίου, εκεί που από το 2003 προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα δρόμο (περιφεριακή οδό) που θα συνδέει το Δαφνί με το Άνω Δάσος.

Σε περίπτωση που θα θέλατε να συμμετάσχετε η παρουσία σας με τα ποδήλατα είναι αρκετή. Ενδεχομένως εάν κανατε μια πορεία στην περιοχή του Ποικίλου από την είσοδο του ¨Αλσους Δαφνίου μεχρι τη Λίμνη Κουμουνδούρου και μετά επιστρέφατε...
Όμως είναι απλά μια ιδέα...

Με την ευκαιρία σας ενημερώνω ότι αύριο Τετάρτη 3 αντιπρόσωποι από τους Περιβαλλοντικούς - Οικολογικούς Συλλόγους Περιστερίου, Πετρούπολης, Χαϊδαρίου θα επισκεφτούμε τον ΑΣΔΑ για να δούμε μια μελέτη για ποδηλατόδρομους στη Δυτική ΑΘήνα.
Η μελέτη αυτή είναι παλιά και χρειάζεται επικαιροποίηση...
Αν θέλετε και έχετε χρόνο μπορείτε να έρθετε και εσείς... Η συνάντηση θα γίνει το μεσήμερι 1:00 στα γραφεία του ΑΣΔΑ στο Περιστέρι.

Κωστας Φωτεινάκης

3.
Η αναδάσωση στην Περιφερειακή Οδό Δαφνίου - Α.Δάσους αναβάλλεται λόγω καιρικών συνθηκών....

Η ΑΝΑΔΑΣΩΣΗ ΑΝΑΒΑΛΛΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ επομενη ΚΥΡΙΑΚΗ 24-2-08

Επόμενη Βόλτα για την εβδομάδα 11-17/02/2008

2008-02-05T11:33:00.001+02:00

Προτείνετε βόλτα για την επόμενη εβδομάδα από 11 έως 17 Φεβρουαρίου.

Μηνιαία συνάντηση - 10/02/2008

2008-02-05T11:18:00.000+02:00

Ακύρωση της μηνιαίας συνάντησης μας, λόγω βροχής & δυνατών ανέμων.

Ελπίζω την επόμενη εβδομάδα να έχουμε καλύτερες ημέρες για ποδηλατο-βόλτες.

Καλη εβδομάδα.

Ποδηλάτες Δυτικά

Βόλτα στην Αθήνα - Παρασκευή 08/02/2008

2008-02-05T11:09:00.000+02:00

Ακύρωση της βόλτας λόγω βροχής & δυνατών ανέμων.

Την Παρασκευή 08/02/2008 θα πραγματοποιήσουμε βόλτα στην Αθήνα - Πλάκα.

Σημείο εκκίνησης : Σταθμός ΗΣΑΠ – Θησείο Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Θηβών & Ι.οδό – Αιγάλεω Ώρα : 18:00

Καιρός : 9-10 °C, Βροχή

Απόσταση : 6 - 8 χλμ.

Διάρκεια : 1-2 ώρες

Βόλτα στην Ελευσίνα - Σάββατο 2/2/2008

2008-01-29T19:54:00.000+02:00

Το Σάββατο 2/2/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην Ελευσίνα μέσω την Εθνικής οδού Αθηνών - Κορίνθου.

Σημείο εκκίνησης : Θηβών & Ι.οδό – Αιγάλεω

Ώρα : 10:30

Καιρός : 12 - 14 °C , Καθαρός

Απόσταση : 50 χλμ.

Διάρκεια : 2,5 - 3 ώρες

Απάσπασμα από : " Άζωτο "

Βιομηχανία, διυλιστήρια, διόδια, Εθνική Οδός… Λέξεις, που παραπέμπουν περισσότερο σε υποβαθμισμένο τόπο και όχι σε πόλη για να ζεις. Ο περισσότερος κόσμος ακούγοντας το όνομα, Ελευσίνα, τo συνδέει με τις λέξεις αυτές. Το ίδιο και εγώ έκανα πριν από 10 χρόνια, μέχρι να τη γνωρίσω από κοντά…

Δεν είναι εύκολο να ζεις στην Ελευσίνα, πρέπει να μάθεις να ξυπνάς και να κοιμάσαι με τις βιομηχανικές μυρωδιές της πόλης, ειδικά τις πρωινές και τις βραδινές ώρες, ανάλογα με την κατεύθυνση του ανέμου, με τη θέα των καμινάδων στον ορίζοντα …

Όμως η Ελευσίνα δεν είναι μόνο τα διυλιστήρια, η μόλυνση, η Εθνική Οδός. Πίσω απ’ όλα αυτά, κρυμμένη, βρίσκεται μια πόλη ζωντανή, με μεγάλο παρελθόν, με ανθρώπους που μένουν σ’ αυτή, με καταστήματα, με παιδιά που μεγαλώνουν σε γειτονιές και πάνε στο σχολείο, μια πόλη που ζει!

Μια βόλτα στην παραλία ή στον μεγάλης σημασίας αρχαιολογικό της χώρο, σε βάζουν σε σκέψεις για το πόσο όμορφη θα ήταν αυτή η περιοχή, αν δεν είχε υποστεί αυτή την τεράστια περιβαλλοντική και ιστορική καταστροφή από τη αλόγιστη ανάπτυξη της βιομηχανίας και την οικοδομική δραστηριότητα.

Απάσπασμα από : " Καρφί "

Όλο το κόμπλεξ κατωτερότητας, όλη η κακία και το μίσος των χριστιανών συγκεντρώνεται περίτρανα στις πέτρες που απέμειναν να θυμίζουν ένα από τα μεγαλύτερα Ελληνικά Ιερά της ανθρωπότητας. Την Ελευσίνα.

Εκεί που γεννήθηκε ο Αισχύλος, εκεί που γεννήθηκε η τραγωδία, στο λόφο που λατρεύτηκε το Μυστήριο της Ζωής και της Φύσης, εκεί οι χριστιανοί διάλεξαν να γίνει η βιομηχανική ζώνη της Αθήνας.

Δεν είναι τυχαίο. Τα φουγάρα των Αγγελοπουλαίων και των άλλων όμοιών τους, δεν στέκονται εκεί χωρίς τις πλάτες του κράτους και της εκκλησίας.

Μια βόλτα στον Ιερό χώρο και ανακαλύπτεις πως αν μπορούσαν, θα τον είχαν εξαφανίσει κι αυτόν όπως και τα γύρω βουνά. Εδώ ο άνθρωπος θέλησε όχι μόνο να αλλοιώσει την ανάμνηση, αλλά και να την εξαλείψει γεωγραφικά

Οι σύγχρονοι ελευσίνιοι θυσιάζουν τα πνευμόνια τους, μόνο και μόνο γιατί τους έλαχε να γεννηθούν σε μια «απαγορευμένη και παγανιστική ζώνη».

Πόσο πίσω μας έφερε αυτή η θρησκεία ; Ειδικά εμάς τους Έλληνες αλήθεια, πόσο πίσω μας έφερε ;

Κράνος ποδηλάτη

2008-01-28T21:27:00.000+02:00

Η ποδηλασία βεβαίως είναι πολύ δημοφιλής στις μέρες μας , είτε για αναψυχή, άθληση ή μεταφορά, 57 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν αποδεκτεί τη χρήση του. Δυστυχώς, 900 από αυτούς σκοτώνονται κάθε χρόνο και 600.000 τραυματίζονται σοβαρά. Οι τραυματισμοί στό κεφάλι αποτελούν το 75% των θανατηφόρων ατυχημάτων αλλά τα καλά νέα είναι ότι το κράνος θα μειώσει τίς πιθανότητες του τραυματισμού της κεφαλής σε ποσοστό 88% και του προσώπου 65% αντίστοιχα.
Για τους λόγους αυτούς, Φορέστε το κράνος σας!

Τα κράνοι δεν ακολουθούν απαραίτητα την μόδα, ούτε είναι αναπαυτικά μερικές φορές, αλλά υπολογίζεται ότι 500 ποδηλατικά θανατηφόρα ατυχήματα και 150.000 τραυματισμοί θα μπορούσαν να έχουν αποφεφχθεί εάν κάθε ποδηλάτης φοράει εγκεκριμένο κράνος.

Ασφαλίστε τους ιμάντες του κράνους και κρατήστε τους ασφαλισμένους!

Να έχετε Καλές και Ασφαλείς βόλτες !

Παιδικά Κράνη που σώζουν ζωές

Μόνο το 25% των παιδιών ηλικίας μεταξύ 5 -14 ετών φορούν κράνος με την χρήση του ποδηλάτου. Αλλά το 97% των παιδιών που έχασαν την ζωή τους σε ποδηλατικό ατύχημα, δεν φορούσαν κράνος.

Bicycling sure is popular today, whether for recreation, sport, or transportation – 57 million Americans have taken up the call to pedal. Unfortunately, 900 of them are killed every year, 600.000 suffer serious injuries. Head injuries cause 75 percent of all the fatalities, but the good news is that a helmet will reduce the odds of head injury by 88 percent and facial injury by 65 percent.

So wear that helmet!

Helmets may not be fashionable – or all that comfortable – but it’s estimated that 500 bicycle fatalities and 150.000 injuries could be prevented if every rider wears an approved helmet.

Buckle the straps of the helmet and keep them buckled!

Have a nice ride!

Children Lifesaving Helmets

Only 25 percent of children ages 5 to 14 wear a helmet when riding. But 97 percent of all children who are killed in bicycle-related accidents were not wearing helmets.

Roussos Nick

Μαραθώνια διαδρομή στην Λίμνη – Κυριακή 27/01/2008

2008-01-28T10:13:00.000+02:00

Την Κυριακή 27/01/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην Λίμνη Μαραθώνα. Μετάβαση στο σημείο εκκίνησης με χρήση του ΗΣΑΠ. Διαδρομή από Νέα Ερυθραία, Εκάλη, Δροσιά, Άνοιξη, Αγ. Στέφανο, Λίμνη Μαραθώνα. Επιστροφή μέσω Κηφισίας στο Κέντρο της Αθήνας.

Σημείο εκκίνησης : Σταθμός ΗΣΑΠ – Κηφησιάς Ώρα : 11:15

Καιρός : 10-12 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 40 - 60 χλμ.

Διάρκεια : 4 ώρες

Ιδού και οι φωτογραφίες – αποδείξεις για τις γυναίκες σας . . .

Message from the blogger.

2008-01-24T16:19:00.000+02:00

Dear visitor,

We are trying to make a bicycle friendship in Athens - Greece. As you know through the Internet, borders don’t exist. We are viewing from blog analytics too many visitors from all over the world. Please be our guest and write down your comments for our blog (English).

If you are Greek or you can read / write Greek, please write us your proposal or your comments about our blog announcements and discussions.

You have first to register your Google account.

Talk to you through our blog discussions.

Best regards,

Roussos Nick

Aσφάλιση ποδηλάτου

2008-01-23T16:26:00.000+02:00

vik είπε...

Με αφορμή το θέμα της ασφάλισης ποδηλάτου, που δεν σας κρύβω φίλοι μου ότι ήταν από τα πρώτα πράγματα που σκέφτηκα, ως παλιός οδηγός μηχανής αλλά και ως αρχάρια ποδηλάτης, μπήκα στη διαδικασία να ψάξω το θέμα λίγο περισσότερο.

Ως δημοσιογράφος που σέβεται τον εαυτό του…αν και έχουμε γίνει ΖΟΥΓΚΛΑ!! Απευθύνθηκα σε 4 μεγάλες ασφαλιστικές εταιρίες. Την Εθνική, την Ιντεραμέρικαν, την Αλιανζ και την γενική ασφαλιστική. Δεν σας κρύβω ότι από τη στιγμή της ανακοίνωσης περί έρευνας πάνω στο θέμα αυτό, υπήρξε ιδιαίτερη προθυμία για συζήτηση με ανώτερους υπαλλήλους. Όπως και στο κύριο site των ποδηλατισσών, η εταιρία που ασφαλίζει ποδήλατα είναι τελικά μόνο η Αλιανζ και αυτό γιατί έχει έναν ασφαλιστή ποδηλάτη! Ο οποίος το τρέχει το πράγμα και έχει καταφέρει να δημιουργήσει ασφαλιστήριο αστικής ευθύνης έναντι τρίτων άλλα και κλοπής από τη στιγμή που υπάρχει αριθμός πλαισίου με μέγιστο κόστος, όπως μου είπε τα 22ευρώ το χρόνο.

Κρατώντας πάντα επιφυλάξεις, επειδή κάθε τι νέο έχει και τρωτά σημεία θα ξεκινήσω τη διαδικασία ασφάλισης του ποδηλάτου μου. Άλλωστε το ποσό είναι πολύ μικρό και δεν νομίζω ότι από αυτό μπορεί κάποιος να βγάλει υπερκέρδος.

Η Συντήρηση του Ποδηλάτου σε 10 βήματα.

2008-01-22T18:51:00.000+02:00

Η συντήρηση του ποδηλάτου μας πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα και αναλόγως της χρήσης. Απαραίτητος είναι και ο έλεγχος του ποδηλάτου. Συχνά ανακαλύπτουμε βίδες οι οποίες έχουν λασκάρει ή έχουν σπάσει. Ο συχνός έλεγχος θα αποτρέψει την ταλαιπωρία στο δρόμο.

Η βασική εργασία της συντήρησης του ποδηλάτου είναι η λίπανση, η οποία θα μας εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του και την μικρότερη δυνατή φθορά των εξαρτημάτων. Η λίπανση μετά από χρήση σε βροχή πρέπει να γίνεται επιμελώς και αφού προηγηθεί καθαρισμός και σκούπισμα του ποδηλάτου.

· 1. Αλυσίδα

Η αλυσίδα ενός ποδηλάτου δέχεται την περισσότερη δύναμη και έχει την περισσότερη φθορά. Πρέπει να λιπαίνεται μια φορά την εβδομάδα εφόσον το ποδήλατο χρησιμοποιείται καθημερινώς. Αν πάλι η χρήση του είναι πιο αραιή, τόσο πιο αραιή είναι θα είναι και η λίπανση της. Μετά από βροχή επιβάλλεται. Πρώτα πρέπει να καθαριστεί η αλυσίδα είτε με ειδικό καθαριστικό είτε με νερό, σαπούνι και μαλακό βουρτσάκι. Σκουπίζουμε με πανί για να καθαρίσει και απλώνουμε το λάδι γυρίζοντας ταυτόχρονα το πετάλι με το άλλο χέρι. Η εναλλαγή σε όλους τους δίσκους ταχυτήτων θα λιπάνει όλο το σύστημα. Μερικά λεπτά μετά την εφαρμογή του λαδιού σκουπίζουμε το λάδι που περισσεύει με ένα στεγνό και καθαρό πανί.

· 2. Πίσω εκτροχιαστής (ντεραγιέ)

Καθαρίζουμε τα μέρη του εκτροχιαστή με μικρό πινέλο για να αφαιρέσουμε σκόνη και χώμα. Λιπαίνουμε στις αρθρώσεις των κινητών μερών του εκτροχιαστή. Σκουπίζουμε το περιττό λάδι.

· 3. Εμπρός εκτροχιαστής (ντεραγιέ)

Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία και για τον εμπρός εκτροχιαστή.

· 4. Φρένα

Καθαρίζουμε προσεκτικά με πινέλο και βάζουμε μερικές σταγόνες λιπαντικού στις αρθρώσεις. Τα παπουτσάκια των φρένων καθαρίζονται με βρεγμένο πανί.

· 5. Μανέτες Φρένων

Η λίπανσή τους πρέπει να γίνεται μηνιαίως. Μετά από βροχή επιβάλλεται. Τραβώντας την προς τα πίσω, λιπαίνουμε τις αρθρώσεις.

· 6. Συρματόσχοινα φρένων & ταχυτήτων

Στο ποδήλατο υπάρχουν αρκετά συρματόσχοινα. Με τον καιρό τα καλώδια ξεραίνονται εσωτερικά με αποτέλεσμα να μειώνουν την απόδοση των φρένων και των εκτροχιαστών. Λιπαίνουμε στις φωλιές των καλωδίων και κινούμε τα συρματόσχοινα μπρος – πίσω με τους μοχλούς ταχυτήτων ή φρένων, ώστε να προχωρήσει το λιπαντικό μέσα στο καλώδιο.

· 7. Quick release (μπλοκάζ)

Κάθε ένα μήνα περίπου, λιπαίνουμε τα quick release γιατί όταν οι λεβιέδες στεγνώνουν δεν δουλεύουν σωστά και παράλληλα τους αισθανόμαστε σκληρούς ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Αν ξεβιδώσετε το quick release τόσο ώστε να προκαλέσετε την πλήρη αποσυναρμολόγησή του, σιγουρευτείτε ότι έχετε και τα δύο ελατήρια. Στην συναρμολόγηση, προσέξτε η στενή πλευρά των ελατηρίων να βλέπει προς τα μέσα.

· 8. Συσφίξεις
Ελέγχουμε σχολαστικά τις βίδες για τυχόν χαλάρωση.

· 9. Αναρτήσεις

Καθαρίζουμε με πανί τους κυλίνδρους της ανάρτησης και τις τσιμούχες που εκτίθενται σε σκόνη και χώμα. Λιπαίνουμε τις τσιμούχες και τους συνδέσμους.

· 10. Ζάντες

Καθαρίζουμε με βρεγμένο πανί το προφίλ της ζάντας του έρχεται σε επαφή με τα φρένα. Αν έχει αρκετά κατάλοιπα από τα φρένα, χρησιμοποιούμε ψιλό γυαλόχαρτο και τρίβουμε ομοιόμορφα.

Για οποιαδήποτε απορία, μην διστάσετε να ζητήσετε την γνώμη ενός τεχνικού.

Αναμένουμε τα δικά σας σχόλια σχετικά με την συντήρηση του ποδηλάτου σας.

Ρούσσος Νίκος

Βόλτα στo Φάληρο - Παρασκευή 25/01/2008

2008-01-21T10:51:00.001+02:00

Την Παρασκευή 25/01/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην Παραλία – Φάληρο.

Σημείο εκκίνησης : Πειραιώς & Χαμοστέρνας Ώρα : 18:30

Προσυγκέντρωση : Θηβών & Ι.οδό – Αιγάλεω Ώρα : 18:00

Καιρός : 6-8 °C, Συννεφιασμένος

Απόσταση : 15 - 20 χλμ.

Διάρκεια : 2 - 3 ώρες

Ποδηλατοπορεία στο Ελληνικό 20/1/2008

2008-01-15T16:06:00.000+02:00

Ανακοίνωση από : ΠΟΔΗΛΑΤισσΕΣ.gr

Την Κυριακή 20 Ιανουαρίου 2008 θα οργανώσουμε Ποδηλατοπορεία που θα ξεκινάει από το Σύνταγμα στις 10:00 και θα καταλήξει στο Ελληνικό. Η ποδηλατοπορεία γίνεται στα πλαίσια των εκδηλώσεων για τη διεκδίκηση της μετατροπής του πρώην αεροδρομίου σε ανοιχτό πάρκο χωρίς περαιτέρω ανοικοδόμηση. Τις εκδηλώσεις οργανώνουν οι δήμοι Ελληνικού, Γλυφάδας, Αλίμου και Αργυρούπολης.

Δεν συνηθίζουμε να συμπορευόμαστε με Δήμους ειδικά όταν για το δικό μας αντικείμενο, το ποδήλατο, δεν φαίνεται να έχουν κάνει και πάρα πολλά. Για το συγκεκριμένο ζήτημα όμως αναλαμβάνουν μια πρωτοβουλία που μας αγγίζει, για ένα ζήτημα που μας αφορά άμεσα: Δεν επιθυμούμε την ανοικοδόμηση του πάρκου. Γι αυτό το λόγο είμαστε αλληλέγυοι στις εκδηλώσεις.

Με την ποδηλατοπορεία που οργανώνουμε θέλουμε να δώσουμε έμφαση στον υπερτοπικό χαρακτήρα του χώρου, δηλαδή στο γεγονός πως το μελλοντικό πάρκο είναι ένα αγαθό στο οποίο μπορούμε να έχουμε πρόσβαση όλοι, ακόμα και με τα ποδήλατά μας (ειδικά αν επιτραπούν τα ποδήλατα στο Μετρό που σύντομα θα φτάσει ώς εκεί). Η ποδηλατοπορεία θα καταλήξει στο χώρο του Αεροδρομίου, στην Δενδροφύτευση που έχει προγραμματιστεί για την Κυριακή το πρωί.

ΤΟ ΠΡΩΗΝ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΑΝΟΙΧΤΟ ΠΑΡΚΟ
ΚΑΜΙΑ ΑΝΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗ
ΚΑΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΗ

Για να είναι όσο το δυνατόν ευκολότερη η συμμετοχή, για όσο περισσότερους ποδηλάτες, σε διαφορα σημεία της Αθήνας θα γίνουν προσυγγεντρώσεις σε διάφορα μέρη και στάσεις στη διαδρομή προς το Ελληνικό.

Διευκρινίσεις για την ποδηλατοπορεία
Η διαδρομή είναι ήπια κατηφορική και χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες. Υπενθυμίζουμε πως δεν είμαστε αθλητές, ούτε απευθυνόμαστε σε αθλητές.
Για την επιστροφή έχουμε σκεφτεί τα εξής. Ολοι μαζί επιστρέφουμε στις 4:00 προς Σύνταγμα από το χώρο που θα γίνεται η δενδροφύτευση. Ο καθε ποδηλάτης μπορεί να κατηφορίσει προς το Τραμ της Παραλιακής και να γυρίσει πίσω μόνος του. Τα ποδήλατα επιτρέπονται στο Τραμ όλες τις ώρες.

Εννοείται πως παμε για δενδροφύτευση. Οπότε ελάτε προετοιμασμένοι κατάλληλα και φέρτε και κανα σαντουιτσάκι διότι δεν γνωρίζουμε τί υπάρχει απο φαί στην περιοχή.

Βόλτα στην Αθήνα - Παρασκευή 18/01/2008

2008-01-14T12:11:00.000+02:00

Την Παρασκευή 18/01/2008 πραγματοποιήσαμε :

Ήπια βόλτα στην Αθήνα - Πλάκα. Πήγαμε στα στενά της Πλάκας, Ψυρή, στους πεζόδρομους του Θησείου, Ακρόπολη και στο άλσος Φιλοπάππου. Καταλήξαμε στο Ζάπειο.

Σημείο εκκίνησης : Σταθμός ΉΣΑΠ – Θησείο

Ώρα : 18:15

Καιρός : 12-14 °C, Καθαρός

Απόσταση : 6 - 8 χλμ.

Διάρκεια : 1-2 ώρες

Τα σχόλια δικά σας . . .

Η Βίκυ προτείνει Θέμα συζήτησης . . .

2008-01-11T14:28:00.000+02:00

Εσείς όμως μπορείτε να με κατευθύνετε, χωρίς πολλές λεπτομέρειες. Ας πούμε τι είναι αυτό
που θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξω, εκτός από τα αυτοκίνητα!?

Απογευματινή βόλτα για Κέντρο Αθήνας 10/01/2008

2008-01-11T09:09:00.000+02:00

Βόλτα πρός το Κέντρο χωρίς προηγούμενη συννενόηση . . .

Για αποφυγή παρεξηγήσεων (Βλέπε Πέτρος)

Βόλτα στην Παραλιακή - Σάββατο 12/1

2008-01-08T15:46:00.000+02:00

Το Σάββατο 12/01/2008 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην παραλιακή.

Σημείο εκκίνησης : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω

Ώρα : 10:00

Καιρός : 8-12 °C, Καθαρός

Απόσταση : 60 χλμ.

Διάρκεια : 4 ώρες

Η συντροφιά σας στίς βόλτες, πέραν του ποδηλάτου . . .

2008-01-07T18:43:00.000+02:00

Εκτός του ότι το ποδήλατο σας θα πρέπει να είναι σε άριστη μηχανική κατάσταση, η συλλογή των εφοδίων σας θα πρέπει να είναι αρκετά μελετημένη και προετοιμασμένη. Εάν παρατηρήσετε ότι ο δίτροχος σύντροφός σας έχει κάποιο πρόβλημα, φροντίστε να το δεί επαγγελματίας μηχανικός. Ποτέ μην αμελήτε μια μηχανική βλάβη, γιατί μπορεί εύκολα να καταλήξει σε έναν μεγάλο ποδαρόδρομο με αρκετή ταλαιπωρία ή ακόμη χειρότερα, σε έναν σοβαρό τραυματισμό!

Στίς επόμενες γραμμές θα βρείτε όλα όσα είναι απαραίτητα για τις καθημερινές μικρές ή μεγάλες βόλτες σας.

Νερό - Φροντίστε να έχετε πάντα αρκετό μαζί σας. Ο κάθε ποδηλάτης μπορεί να υπολογίσει την ποσότητα του νερού που χρειάζεται, αναλόγως της διαδρομής που θα καλύψει και λαμβάνοντας υπ’όψιν τις καιρικές συνθήκες.

Αεροθάλαμος – Να έχετε μαζί σας ένα, δύο ή τρείς ανάλογα με την απόσταση που θα διανύσετε και το έδαφος που θ’ αντιμετωπίσετε. Οι διαδρομές εκτός δρόμου έχουν βραχώδη εδάφη και αγκάθια, ενώ οι διαδρομές στην άσφαλτο διαθέτουν λακκούβες, ράγες, πεζοδρόμια, γυαλιά και άλλα.

Σέτ εργαλείων – Ερευνήστε το ποδήλατό σας και δείτε τι είδους και τί μεγέθους είναι οι βίδες και τα παξιμάδια που διαθέτει. Καταγράψτε τα ή ανατρέξτε στο εγχειρίδιο του ποδηλάτου όπου αναφέρονται. Τα σύγχρονα ποδήλατα διαθέτουν ελάχιστα παξιμάδια και οι περισσότερες βίδες τους είναι τύπου Allen, 3-8mm. Επίσης βίδες με "σταυρωτό" κεφάλι θα βρείτε στους εκτροχιαστές , φρένα και αξεσουάρ (φώτα, κοντέρ κ.λ.π). Καλή επένδυση είναι η αγορά πολυεργαλείου που διαθέτει όλα τα ανωτέρω και επιπλέον λεβιεδάκια για αλλαγή ελαστικού, κόφτη αλυσίδας και σουγιά. Στην περίπτωση αγοράς ανεξάρτητων εργαλείων, να προσέξετε να είναι μικρά και λειτουργικά.

Τρόμπα – Η ποικιλία στις τρόμπες είναι αρκετά μεγάλη. Διαλέξτε την τρόμπα η οποία έχει το ιδανικό μέγεθος για την μεταφορά είτε στο ποδήλατο, είτε στο σακίδιο σας.

Κιτ επισκευής αεροθαλάμων – Σε αρκετές περιπτώσεις είναι σωτήριο εάν η τρύπα είναι μικρή. Ένα μπαλωματάκι μπορεί να κάνει πάλι τη σαμπρέλα σας καινούργια.

Φαρμακείο – Δεν είμαστε ιατροί, άλλα πρέπει να έχουμε μαζί μας τα απαραίτητα για τις Α’ βοήθειες. Όλα τα εφόδια χωράνε σε ένα μικρό τσαντάκι μαζί με οδηγίες για την χρήση τους σε τραυματισμούς.
- Εφόδια Φαρμακείου: Λευκοπλάστη ρολό, Γάζες αποστειρωμένες, Επίδεσμο, Τσιρότα, Αυτοκόλλητα αποστειρωμένα ράμματα, Μαντηλάκια οινοπνεύματος, Γάντια μιας χρήσεως, Ψαλίδι, Παραμάνες, Αντισηπτικό
- Επιπλέον : Στιγμιαία παγοκομπρέσσα, Ισοθερμική κουβέρτα & Αντιηλιακό για τους καλοκαιρινούς μήνες.
- Προαιρετικά: Παυσίπονα & Αντιπυρετικά

Χρήματα – Δεν είναι απαραίτητα, αλλά καλό είναι να υπάρχουν. Τα χρήματα μπορεί να χρειαστούν οποιαδήποτε στιγμή για οποιοδήποτε λόγο.

Όλα τα ανωτέρω χωράνε σε ένα μικρό τσαντάκι σέλας . . . και μένει και χώρος για μπαταριές.

Οργανωθείτε και καλές βόλτες.

Ρούσσος Νίκος

Αγγελία - Αρ. 2/2008

2008-01-07T13:52:00.000+02:00

Ποδήλατο - Αρ. 2/2008

City bike IDEAL Passenger 28" (2005)
Σκελετός σιδερένιος για ύψος 1.68 - 1.80
21 ταχύτητες Shimano
Φρένα V-brakes
Αναρτήσεις: ελατήρια στην σέλα
Επιπλέον : Σταντ, μεταλλική σχάρα και μεταλλικά φτερά.
Άψογη λειτουργικότητα (ταχύτητες, φρένα, αμορτισέρ κλπ).

Σημείωση: Το μοντέλο Passenger έχει 7 ταχύτητες. Στο συγκεκριμένο έχει προστεθεί τριπλός δίσκος μπροστά (συνεπώς οι ταχύτητες είναι 3x7=21)

ΤΙΜΗ: 150,00 Ευρώ

Αγγελία - Αρ. 1/2008

2008-01-07T13:48:00.000+02:00

Ποδήλατο - Αρ. 1/2008

Mountain bike 26" SPORTEC Master(2005)
Σκελετός σιδερένιος για ύψος 1.75 - 1.88
21 ταχύτητες Shimano
Φρένα V-brakes
Αναρτήσεις: Στο εμπρός πιρούνι και στο παλουκόσελο της σέλας που είναι και ρυθμιζόμενο
Επιπλέον :Σταντ και ακροτίμονα
Καινούργια συρματόσχοινα (ταχυτήτων και φρένων) και τακάκια φρένων πίσω.
Άψογη λειτουργικότητα (ταχύτητες, φρένα, αμορτισέρ κλπ).
Τυχόν σκουριές έχουν τριφτεί και βαφτεί.

ΤΙΜΗ: 60,00 Ευρώ

1η εκστρατεία ενημέρωσης στίς 03/01/2008

2008-01-04T16:31:00.000+02:00

Αιγάλεω και
Χαιδάρι
είναι γεμάτα αφίσες μας...
Προσεχώς και στις υπόλοιπες περιοχές.

Αναμένουμε την βοήθειά σας.

Βόλτα στην Παραλιακή - Κυριακή 30/12

2007-12-28T17:30:00.000+02:00

Την Κυριακή 30/12/2007 πραγματοποιήσαμε βόλτα στην παραλιακή.
Σημείο εκκίνησης : Jumbo – Θηβών – Αιγάλεω
Ώρα : 13:00
Καιρός : 11 °C , Συννεφιασμένος
Απόσταση : 50 χλμ.
Διάρκεια : 3 ώρες

Critical Mass Ride Ιανουαρίου 2008

2007-12-28T08:52:00.000+02:00

2πλό Critical Mass Ride στίς κάτωθι ημερομηνίες :

- Τρίτη 1η Ιανουαρίου, 18:00 Πλατεία Συντάγματος - Ένδυμα: Γιορτινό - Ποδηλατικός Σκοπός: Κοπή βασιλόπιτας - βόλτα

- Δευτέρα 7 Ιανουαρίου, 18:00 Πλατεία Συντάγματος

Πρέπει να είμαστε εκεί !

Καλή Χρονιά σε όλους και καλές βόλτες το 2008.

Νίκος

Τετάρτη 12/12/2007 Βόλτα προς Πειραιά.

2007-12-11T10:05:00.000+02:00

Απογευματινή βόλτα προς Πειραιά την Τετάρτη το απόγευμα :

1ο σημείο συνάντησης : 17:45 (αναχώρηση) Θηβών Jumbo – Αιγάλεω

2ο σημείο συνάντησης : 18:00 (αναχώρηση) Πειραιώς & Χαμοστέρνας.

Καιρός : Συννεφιά και θερμοκρασία 12-15 C

Τατόι βρέξει - χιονίσει . . .

2007-12-10T09:45:00.000+02:00

Λόγω έντονων καιρικών φαινομένων θα ήταν σωστό και υγειές να αναβληθεί και αυτή τη φορά η βόλτα για Τατόι.

Αν κάποιος έχει όρεξη για περιπέτεια και μπορέσουμε να πάμε την Κυριακή 16/12 το πρωί, ας επικοινωνήσει μαζί μου.

Νίκος

Τατόι - Κυριακή 9 Δεκεμβρίου 2007

2007-12-04T11:38:00.000+02:00

ΑΝΑΒΟΛΗ λόγω καιρικών συνθηκών . . .

Καλημέρα σε όλους.

Η βόλτα της Κυριακής θα γίνει στο Τατόι, στην περιοχή των Βασιλικών ανακτόρων ( χωμάτινη διαδρομή).

Λόγω του ότι δεν γνωρίζουμε την περιοχή, θα συναντηθούμε στην Γέφυρα της Βαρυμπόμπης, αφού περάσουμε την Γέφυρα πάνω από την εθνική οδό , στο δρόμο προς Βαρυμπόμπη.

Η αναχώρηση από το σημείο θα είναι στις 9:30. Θα πρέπει να κάνουμε άλλα 10-15 λεπτά περίπου με το αυτοκίνητο έως το σημείο που θα παρκάρουμε και θα αποβιβάσουμε τα ποδήλατα.

Ο καιρός για την Κυριακή προβλέπεται να έχει βροχές, αυτό σημαίνει ότι μέχρι το τέλος της εβδομάδος θα πρέπει να είμαστε σε επικοινωνία για την πραγματοποίηση της βόλτας. Υπάρχουν και τολμηροί στην παρέα, οι οποίοι θα επιμείνουν στην πραγματοποίηση της.

Keep in touch . . .

Ενημερώστε για την συμμετοχή σας, ώστε να γνωρίζουμε πόσοι και πώς θα πάμε.

Νίκος

Αλλαγή της Μηνιαίας συνάντησης

2007-12-04T11:35:00.000+02:00

Καλημέρα σε όλους.

Η μηνιαία συνάντηση που έχει οριστεί για την Κυριακή 9/12/2007, δεν θα πραγματοποιηθεί λόγω της βόλτας στο Τατόι.

Θα πραγματοποιηθεί στις 16/12/2007 στις 17:00 (Ι. οδός & Θηβών).

Νίκος

Βόλτα στην παραλιακή

2007-12-02T19:21:00.000+02:00

7 άτομα ήταν αρκετά για να γεμίσει η παραλιακή ποδήλατα.

Απο αριστερά : Πέτρος, Αγγέλα, Χρήστος, Νίκος, Άκης, Νίκος, Ερμιόνη.

Όχι η WIND δεν είναι χορηγός μας.

Ιδού η αναρχία της παρέας που παρέκλεινε του προγράμματος πρός Σουβλατζίδικο.

Αν δεν είναι ο Πρόεδρος μαζί αυτά συμβαίνουν . . .

Όλοι περάσαμε καλά και ελπίζουμε σε μελλοντικές βόλτες.

Νίκος

Critical Mass Ride 3 Δεκεμβρίου

2007-11-30T19:04:00.000+02:00

Προτάσεις & Σχόλια

2007-11-29T18:41:00.000+02:00

Αναμένουμε τα σχόλια και τίς προτάσεις σας.

Αρκεί όμως να μην είναι ανώνυμα.

Πρέπει να κάνετε εγγραφή με το e-mail σας. Θα δώσετε και κωδικό δικής σας επιλογής και μετά έχετε το διακίωμα να σχολιάσετε.

Θέμα ασφάλειας.

Ευχαριστώ.

Πληροφορίες για την συνάντηση της Κυριακής

2007-11-28T22:30:00.000+02:00

Το σημείο συνάντησης είναι το Jumbo στην θηβών - Αιγάλεω.

Ώρα συνάντησης 14:00.

2ο σημείο : χαμοστέρνας & Πειραιώς στίς 14:15

Κράνος απαραίτητο.

Be on time !

Ενημερώστε για τη συμμετοχή σας.

Νέες βόλτες της εβδομάδας

2007-11-28T11:15:00.000+02:00

Καλημέρα σε όλους.

Θα ήθελα να σας ενημερώσω για 2 βόλτες αυτή την εβδομάδα :

Σήμερα το απόγευμα για Πειραιά 25Km περίπου- 2 ώρες, το σημείο συνάντησης είναι Πειραιώς και Χαμοστέρνας γωνία στις 17:50. Η θερμοκρασία μπορεί να είναι και λίγο κάτω από 10. Προσοχή στο ντύσιμο.

Κυριακή 14:00 για Παραλιακή προς Γλυφάδα 45Km περίπου – 3 ώρες. Η πρόβλεψη καιρού είναι καλή προς το παρών.

Όποιοι ενδιαφέρονται, μπορούν να μου απαντήσουν στο E-mail για να οργανωθούμε.

Για οποιαδήποτε πληροφορία επικοινωνήστε μαζί μου.

Αναμένουμε και τις δικές σας προτάσεις.

Θα ήθελα επίσης τα σχόλια σας για το νέο blog μας (όποιος γνωρίζει περισσότερα μπορεί να βοηθήσει).

Θα μπορούμε να βάζουμε όλοι τις προτάσεις μας και να ενημερωνόμαστε μαζικά.

Ρούσσος Νίκος
roussosnick@yahoo.com

Μηνιαία συνάντηση

2007-11-27T17:56:00.000+02:00

Η συναντηση που πραγματοποιηθηκε χθες ηταν αρκετα πετυχημενη μιας και καταφεραμε στην πρωτη μας συγκεντρωση να μαζευτουμε 8 ποδηλατες. Αποφασισαμε να συναντιομαστε καθε δευτερη Κυριακη του μηνα στην πλατεια που βρισκεται Θηβων και Ιερα Οδο στις 5 το απογευμα. Ελπιζουμε σιγα σιγα να μαζευομαστε ολο και πιο πολλοι. Ειστε ευπροσδεκτοι ολοι!